Ritiri di meditazione vipassana

Ritiro 09-10 Settembre 2023

Location: Centro Il Sangha del Lago - Via San Carlo Borromeo, 48 Soiano del Lago (Brescia)
Orari: dalle 10:00 di Sabato 09 alle 16:30 di Domenica 10

Programma

Sabato 9 settembre

  • 10:00 – 11:00 Canti - meditazione seduta guidata

  • 11:00 – 11:30 Meditazione camminata

  • 11:30 – 12:30 Riflessioni o letture di Dhamma - meditazione seduta guidata

  • 12:30 – 14:30 Pranzo, pausa di riposo

  • 14:30 – 16:00 Meditazione camminata, percorso nella natura

  • 16:00 – 17:00 Tempo per fare yoga, Tai Chi, ecc..

  • 17:00 – 18:00 Riflessioni o letture di Dhamma - meditazione seduta guidata

  • 18:00 – 18:30 Meditazione camminata

  • 18:30 – 20:00 Cena, previa preparazione

  • 20:00 – 21:30 lettura testi di Dhamma, Meditazione di Metta e canti serali

Domenica 10 settembre

  • 06:00 Sveglia

  • 06:30 – 07:30 spostamento all’esterno per meditare al sorgere del sole sul lago (6:49 alba a Soiano)

  • 08:00 – 09:00 Colazione e pausa riordino

  • 09:00 – 10:00 Tempo per fare yoga, Tai Chi, ecc.. mentre arrivano gli ospiti giornalieri

  • 10:00 – 11:00 Canti e meditazione seduta

  • 11:00 – 11:30 Meditazione camminata

  • 11:30 – 12:30 Riflessioni o letture di Dhamma - meditazione seduta

  • 12:30 – 14:30 Pranzo, pausa di riposo

  • 14:30 – 15:30 Meditazione camminata, percorso nella natura

  • 15:30 – 16:30 Riflessioni o letture di Dhamma - Meditazione di “Metta” e “omaggio finale”.

  • Fine del ritiro, riflessioni, condivisione esperienze, saluti e ringraziamenti