Ritiri di meditazione vipassana
Ritiro 09-10 Settembre 2023
Location: Centro Il Sangha del Lago - Via San Carlo Borromeo, 48 Soiano del Lago (Brescia)
Orari: dalle 10:00 di Sabato 09 alle 16:30 di Domenica 10
Programma
Sabato 9 settembre
10:00 – 11:00 Canti - meditazione seduta guidata
11:00 – 11:30 Meditazione camminata
11:30 – 12:30 Riflessioni o letture di Dhamma - meditazione seduta guidata
12:30 – 14:30 Pranzo, pausa di riposo
14:30 – 16:00 Meditazione camminata, percorso nella natura
16:00 – 17:00 Tempo per fare yoga, Tai Chi, ecc..
17:00 – 18:00 Riflessioni o letture di Dhamma - meditazione seduta guidata
18:00 – 18:30 Meditazione camminata
18:30 – 20:00 Cena, previa preparazione
20:00 – 21:30 lettura testi di Dhamma, Meditazione di Metta e canti serali
Domenica 10 settembre
06:00 Sveglia
06:30 – 07:30 spostamento all’esterno per meditare al sorgere del sole sul lago (6:49 alba a Soiano)
08:00 – 09:00 Colazione e pausa riordino
09:00 – 10:00 Tempo per fare yoga, Tai Chi, ecc.. mentre arrivano gli ospiti giornalieri
10:00 – 11:00 Canti e meditazione seduta
11:00 – 11:30 Meditazione camminata
11:30 – 12:30 Riflessioni o letture di Dhamma - meditazione seduta
12:30 – 14:30 Pranzo, pausa di riposo
14:30 – 15:30 Meditazione camminata, percorso nella natura
15:30 – 16:30 Riflessioni o letture di Dhamma - Meditazione di “Metta” e “omaggio finale”.
Fine del ritiro, riflessioni, condivisione esperienze, saluti e ringraziamenti